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- 2011.11.16 Wednesday
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早起きは三文の徳!仕事、学校前にYOGAで朝のエナジーチャージンgOOd
太陽礼拝を中心とした簡単な動き中心です。
クラススケジュール 毎週木曜日7:00〜7:40
2月17・24日
3月3・10・17・24・31日
ヨガマットレンタル 300円
*限定 4名様
アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
場所 Rainbow Herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟
インストラクター 藤田 ひでのり
参加費 各回 1000円
回数券 6回券 5000円
YOGAのあと8:30までモーニングタイム!
ご予約にてモーニングセット(600縁)もご用意しています。
お粥ソムリエの作る季節にあわせた、体にやさしいお粥又は、スープパンセットをご用意!
その日何が出るかは、お楽しみに!
季節は立春も過ぎ、梅の花も咲き始め、春のおと連れを告げています。
体も冬から春の体へと移り変わる時期。
YOGAで自然のリズムと同調する体を作り、元気はつらつ!
エンジョイライフ!
夜のRelax YOGA
毎週月曜日(19:00〜21:00)
2・3月のスケジュール
2月21・28日
3月7・14・21・28日
参加費 各回2000円 (こころ&からだにやさしい 一汁一菜自然食つき)
*要予約 前日までにご予約ください
お得な回数券 6回券 10000円
ヨガマットレンタル 300円
*限定 4名様
yoga後に、消化の良いシンプルなおかずで
内側からも、健康に!!
シンプルだからこそ、エネルギーの高い野菜を選び
調味料も天然のもので 本来の味を引き出します。
アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
場所 Rainbow Herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟
インストラクター 藤田 ひでのり
お問い合わせ 090−4381−5177 (hidenori)
&申し込み 090−3648−5778 (waco)
普段動かさない筋肉を、刺激することで
からだへの意識が変わり、呼吸も深まり
よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。
yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!
素敵なひとときを共に過ごしませんか?
こころよりお待ちしております!
先週の朝yogaは、新月でしたので
アーサナはお休みして目の疲れや、集中力アップの
お手当て法をやりました。
2/10は、少しずつ暖かくなってきたので
春に向けて、骨盤を柔軟にするポーズを
中心に行います!!
朝も寒さが少し、やわらいで来ましたので
朝yogaのご参加をお待ちしております。
朝のリフレッシュ最高ですよ!!
早起きは三文の徳!仕事、学校前にYOGAで朝のエナジーチャージンgOOd
太陽礼拝を中心とした簡単な動き中心です。
クラススケジュール 毎週木曜日7:00〜7:40
2月 3・10・17・24日
ヨガマットレンタル 300円
*限定 4名様
アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
場所 Rainbow herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟
インストラクター 藤田 ひでのり
参加費 各回 1000円
回数券 6回券 5000円
YOGAのあと8:30までモーニングタイム!
予約にてモーニングセット(600縁)もご用意しています。
お粥ソムリエの作る季節にあわせた、体にやさしいお粥又は、スープパンセットをご用意!
その日何が出るかは、お楽しみに!
季節は立春も過ぎ、梅の花も咲き始め、春のおと連れを告げています。
体も冬から春の体へと移り変わる時期。
YOGAで自然のリズムと同調する体を作り、元気はつらつ!
エンジョイライフ!
夜のRelax YOGA
毎週月曜日(19:00〜21:00)
2・3月のスケジュール
2月21・28日
3月7・14・21・28日
参加費 各回2000円 (こころ&からだにやさしい 一汁一菜自然食つき)
お得な回数券 6回券 10000円
ヨガマットレンタル 300円
*限定 4名様
yoga後に、消化の良いシンプルなおかずで
内側からも、健康に!!
シンプルだからこそ、エネルギーの高い野菜を選び
調味料も天然のもので 本来の味を引き出します。
アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
場所 Rainbow Herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟
インストラクター 藤田 ひでのり
お問い合わせ 090−4381−5177 (hidenori)
&申し込み 090−3648−5778 (waco)
普段動かさない筋肉を、刺激することで
からだへの意識が変わり、呼吸も深まり
よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。
yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!
素敵なひとときを共に過ごしませんか?
こころよりお待ちしております!
1/6 今朝は、親子三世代のにっこりyogaとなりました。
なんと、穀菜食ちょいちょいをやっていた時の
お客さまでした!!
3,4年ぶりの再会で その間可愛いいお子さまもできていて
またお会いできて感激でした。
お店を覚えて頂いてて
大変うれしかったです。
お母さん達がやってると、
やわらかくきれいにポーズをして真似してました
雪がちらついて、朝寒かったですが、
ぽかぽかに体が温まりました。
yogaのあとは、
こころと、からだにやさしいモーニングセット
お粥ソムリエ、フジッコの作る
玄米小豆粥と、ほうれん草のくるみ和え
自家栽培、日野菜かぶのお漬物
切干大根の重ね煮
お豆腐のハーブディップ
満月梅干もお目見え!でした。
あったかいお粥で、内側からぽかぽか!
良かったらまた、yoga&ご飯にいらして下さいね。
今日は、ありがとうございました。
朝yogaの時は、ご予約でモーニングセット600縁で
マクロビご飯が食べられます!
寒い冬に体を動かして、美味しいご飯を食べて
あたたかい体つくりをしましょう!
昨日の夜yogaのご飯は、思わず
食べるのに夢中になり
写真撮りそびれてしまいました!
次回のお楽しみに!!
新年明けての、初の夜yoga!
お正月のリズムをyogaで、リセットしませんか?
ご馳走、飲みすぎ続きで
カラダがだるかったり、胃腸が疲れたりしてませんか?
今夜は、飲みすぎの肝臓や
胃腸をいたわるポーズで、ゆっくりからだを動かし
yogaの後は、消化の良い、からだが温まるご飯を
ご用意致しております。
1/5 natural food menu
豆腐ステーキ、ほっこり温野菜、長いも梅肉和え、
デトックスごぼうと玉葱味噌スープ、雑穀ご飯
からだもこころもリフレッシュして、
夜もぐっすり良質な睡眠をとれば、朝の目覚めも気持ちよく
一日が自分らしい心地よさが広がっていきます
1月のスケジュール
*1/5,12,19,26日
各クラス水曜日
時間 19:00〜21:00
参加費 各回2000円 (こころ&からだにやさしい
一汁一菜自然食つき)
お得な回数券 6回券 10000円
ヨガマットレンタル 300円
*限定 4名様
アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
場所 Rainbow herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟
インストラクター 藤田 ひでのり
お問い合わせ 090−4381−5177 (hidenori)
&申し込み 090−3648−5778 (waco)
普段動かさない筋肉を、刺激することで
からだへの意識が変わり、呼吸も深まり
よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。
yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!
こころよりお待ちしております。
昨日の夜のRelax Yogaでは、冬の寒いからだを
ゆっくりときほぐす流れるようなポーズをとり
からだの隅々に
プラーナをいきわたらせ
シャンティーな気持ちで、シャバーサナ
一年カラダにありがとう
そして、今夜のからだ、こころ、ほっこりメニューは
車麩の中華風カツレツ!
宇和産ひじききんぴら
かぶら漬けのゆず風味
温野菜ブロッコリー
ふのり入り根野菜味噌汁
銀杏ほくほくご飯
でした
夜yoga、次回1/5 水曜日 19:00からになります
お正月でついつい食べ過ぎや、飲みすぎ
不規則でだるいからだを
新しい年明けに、yogaでリフレッシュしましょう!
2011年、より自分らしく輝く年にしていきましょう!
年明けの献立は、お野菜たっぷり!
胃腸を整えるやさしいごはんを
ご用意してお待ちしております。
明日、夜の七時は、2010年12月最後の
Relax yoga!
年末の忘年会や、慌しいこの時に
からだをいたわりながら、yogaをして
飲みすぎ、食べすぎ、不規則、冷え
などの不調をリフレッシュしませんか?
小人数制なので、おうちに居るみたいにリラックスした中で
丁寧に、安心してyogaができます。
はじめての方!是非気軽に体験してみてください。
夕方のデスクワークでの、足のむくみや、冷え
パソコンでの目の疲れ、肩こり、腰痛などなど
夜YOGAですっきり、リフレッシュ
一日の疲れを癒しませんか?
からだもこころもリフレッシュして、
夜もぐっすり良質な睡眠をとれば、朝の目覚めも気持ちよく
一日が自分らしい心地よさが広がっていきます
12,1月のスケジュール
* 12/29日
*1/5,12,19,26日
各クラス水曜日
時間 19:00〜21:00
参加費 各回2000円 (こころ&からだにやさしい
一汁一菜自然食つき)
お得な回数券 6回券 10000円
ヨガマットレンタル 300円
*限定 4名様
アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
場所 Rainbow herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟
インストラクター 藤田 ひでのり
お問い合わせ 090−4381−5177 (hidenori)
&申し込み 090−3648−5778 (waco)
普段動かさない筋肉を、刺激することで
からだへの意識が変わり、呼吸も深まり
よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。
yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!
素敵なひとときを共に過ごしませんか?
こころよりお待ちしております!
昨日は冬至!
一年のうちで、もっとも太陽の高さが低くなり
昼が一番短く、夜が長い日となります。
昔から、陰が極まり陽が帰ってくる日で
このシフト、境からエネルギーが転換していく日といわれています。
太陽から、地上に届くエネルギーが
一番小さくなり
再び太陽の力が甦る
そんな自然のいとなみに感謝して
昨日は、からだもこころも、冬至yogaでエネルギーチェンジ!
人も自然の一部だから
冬至にかけて、風邪や疲れがでやすかったり
こころがざわついたり
物事も変化するタイミングなど
いろいろ出る時期だったかとおもいます。
昨日は、風も強かったけど
今日は、朝から太陽の光が眩しく晴天!
おめでとう太陽!ありがとう太陽、サンライズ
夜yogaは、からだにやさしい一汁一菜つき!
きのうは、小豆かぼちゃ、畑のサラダ、
からだぽかぽか、曲がりねぎとえのき味噌汁
おつけものに、黒米ごはんでした。
今日から、陽がじょじょに長くなっていきます。
こころ新たに過ごして行きましょう!
余談ですが、昨日冬至に私の妹が
三人目を出産しました。
いろいろあって、早めの出産で赤ちゃんがまだ
小さく、しばらく保育器ですが
きっと冬至産まれは、何か意味があったのかも
しれませんね。
出産おめでとう