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  • 2011.11.16 Wednesday

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    2・3月朝のチャージングYOGA スケジュール

    • 2011.02.17 Thursday
    • 20:48
     

     早起きは三文の徳!仕事、学校前にYOGAで朝のエナジーチャージンgOOd
    太陽礼拝を中心とした簡単な動き中心です。

    クラススケジュール 毎週木曜日7:00〜7:40

    2月17・24日

    3月3・10・17・24・31日

    ヨガマットレンタル 300円


    限定 4名様 

    アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
    場所 Rainbow Herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟

    インストラクター  藤田 ひでのり


    参加費 各回 1000円 
    回数券 6回券 5000円

    YOGAのあと8:30までモーニングタイム!
    ご予約にてモーニングセット(600縁)もご用意しています。

    お粥ソムリエの作る季節にあわせた、体にやさしいお粥又は、スープパンセットをご用意!
    その日何が出るかは、お楽しみに!
     

     

    2・3月夜のRELAX YOGA& 自然食ご飯

    • 2011.02.17 Thursday
    • 20:43
     

    季節は立春も過ぎ、梅の花も咲き始め、春のおと連れを告げています。

    体も冬から春の体へと移り変わる時期。

    YOGAで自然のリズムと同調する体を作り、元気はつらつ!
    エンジョイライフ!


    夜のRelax YOGA
    毎週月曜日(19:00〜21:00)


    2・3月のスケジュール 

    2月21・28日

    3月7・14・21・28日

    参加費  各回2000円  (こころ&からだにやさしい 一汁一菜自然食つき)

    *要予約 前日までにご予約ください
     
    お得な回数券  
    6回券  10000円

    ヨガマットレンタル 300円

    限定 4名様

     

    yoga後に、消化の良いシンプルなおかずで
    内側からも、健康に!!
    シンプルだからこそ、エネルギーの高い野菜を選び
    調味料も天然のもので 本来の味を引き出します。

    アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
    場所 Rainbow Herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟

    インストラクター  藤田 ひでのり

     お問い合わせ  090−4381−5177 (hidenori)
     &申し込み  090−3648−5778 (waco)

       普段動かさない筋肉を、刺激することで

    からだへの意識が変わり、呼吸も深まり

    よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。

    yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!


    素敵なひとときを共に過ごしませんか?

    こころよりお待ちしております!

    2/10 朝yoga

    • 2011.02.09 Wednesday
    • 23:34

     先週の朝yogaは、新月でしたので

    アーサナはお休みして目の疲れや、集中力アップの

    お手当て法をやりました。

    2/10は、少しずつ暖かくなってきたので

    春に向けて、骨盤を柔軟にするポーズを

    中心に行います!!

    朝も寒さが少し、やわらいで来ましたので

    朝yogaのご参加をお待ちしております。

    朝のリフレッシュ最高ですよ!!




    朝のチャージングYOGA 2月のスケジュール

    • 2011.01.09 Sunday
    • 17:11

     早起きは三文の徳!仕事、学校前にYOGAで朝のエナジーチャージンgOOd
    太陽礼拝を中心とした簡単な動き中心です。

    クラススケジュール 毎週木曜日7:00〜7:40

    2月 3・10・17・24日

    ヨガマットレンタル 300円

    限定 4名様 

    アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
    場所 Rainbow herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟

    インストラクター  藤田 ひでのり


    参加費 各回 1000円 
    回数券 6回券 5000円

    YOGAのあと8:30までモーニングタイム!
    予約にてモーニングセット(600縁)もご用意しています。

    お粥ソムリエの作る季節にあわせた、体にやさしいお粥又は、スープパンセットをご用意!
    その日何が出るかは、お楽しみに!

    2月、3月のYOGAスケジュール

    • 2011.01.09 Sunday
    • 16:38

    季節は立春も過ぎ、梅の花も咲き始め、春のおと連れを告げています。

    体も冬から春の体へと移り変わる時期。

    YOGAで自然のリズムと同調する体を作り、元気はつらつ!
    エンジョイライフ!


    夜のRelax YOGA
    毎週月曜日(19:00〜21:00)


    2・3月のスケジュール 

    2月21・28日

    3月7・14・21・28日

    参加費  各回2000円  (こころ&からだにやさしい 一汁一菜自然食つき)
     
    お得な回数券  
    6回券  10000円

    ヨガマットレンタル 300円

    限定 4名様

     

    yoga後に、消化の良いシンプルなおかずで
    内側からも、健康に!!
    シンプルだからこそ、エネルギーの高い野菜を選び
    調味料も天然のもので 本来の味を引き出します。

    アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間
    場所 Rainbow Herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟

    インストラクター  藤田 ひでのり

     お問い合わせ  090−4381−5177 (hidenori)
     &申し込み  090−3648−5778 (waco)

       普段動かさない筋肉を、刺激することで

    からだへの意識が変わり、呼吸も深まり

    よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。

    yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!


    素敵なひとときを共に過ごしませんか?

    こころよりお待ちしております!

    yogaのほっこりご飯!

    • 2011.01.06 Thursday
    • 17:32


    1/6 今朝は、親子三世代のにっこりyogaとなりました。

    なんと、穀菜食ちょいちょいをやっていた時の

    お客さまでした!!

    3,4年ぶりの再会で その間可愛いいお子さまもできていて

    またお会いできて感激でした。

    お店を覚えて頂いてて

    大変うれしかったです。

    お母さん達がやってると、

    やわらかくきれいにポーズをして真似してました








    雪がちらついて、朝寒かったですが、

    ぽかぽかに体が温まりました。


    yogaのあとは、

    こころと、からだにやさしいモーニングセット




    お粥ソムリエ、フジッコの作る

    玄米小豆粥と、ほうれん草のくるみ和え
    自家栽培、日野菜かぶのお漬物
    切干大根の重ね煮
    お豆腐のハーブディップ

    満月梅干もお目見え!でした。


    あったかいお粥で、内側からぽかぽか!


    良かったらまた、yoga&ご飯にいらして下さいね。

    今日は、ありがとうございました。



    朝yogaの時は、ご予約でモーニングセット600縁で

    マクロビご飯が食べられます!


    寒い冬に体を動かして、美味しいご飯を食べて

    あたたかい体つくりをしましょう!

    昨日の夜yogaのご飯は、思わず

    食べるのに夢中になり

    写真撮りそびれてしまいました!

    次回のお楽しみに!!

    今夜は、relax yoga&natural food!

    • 2011.01.05 Wednesday
    • 10:22



    新年明けての、初の夜yoga!

    お正月のリズムをyogaで、リセットしませんか?

    ご馳走、飲みすぎ続きで

    カラダがだるかったり、胃腸が疲れたりしてませんか?

    今夜は、飲みすぎの肝臓や

    胃腸をいたわるポーズで、ゆっくりからだを動かし

    yogaの後は、消化の良い、からだが温まるご飯を

    ご用意致しております。

    1/5  natural food menu  

    豆腐ステーキ、ほっこり温野菜、長いも梅肉和え、
    デトックスごぼうと玉葱味噌スープ、雑穀ご飯


    からだもこころもリフレッシュして、

     夜もぐっすり良質な睡眠をとれば、朝の目覚めも気持ちよく

    一日が自分らしい心地よさが広がっていきます

     
    1月のスケジュール  

                                     

    *1/5,12,19,26日  

     各クラス水曜日

      時間  19:00〜21:00 


    参加費  各回2000円  (こころ&からだにやさしい 
                       一汁一菜自然食つき)

     
    お得な回数券  6回券  10000円

    ヨガマットレンタル 300円

    限定 4名様 

    アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間

    場所 Rainbow herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟

    インストラクター  藤田 ひでのり

     お問い合わせ  090−4381−5177 (hidenori)
     &申し込み  090−3648−5778 (waco)

       普段動かさない筋肉を、刺激することで

    からだへの意識が変わり、呼吸も深まり

    よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。

    yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!

    こころよりお待ちしております。




    29日 Relax yoga&natural food!

    • 2010.12.30 Thursday
    • 21:53

     昨日の夜のRelax Yogaでは、冬の寒いからだを

    ゆっくりときほぐす流れるようなポーズをとり


    からだの隅々に

    プラーナをいきわたらせ

    シャンティーな気持ちで、シャバーサナ

    一年カラダにありがとう

    そして、今夜のからだ、こころ、ほっこりメニューは






    車麩の中華風カツレツ!

    宇和産ひじききんぴら

    かぶら漬けのゆず風味

    温野菜ブロッコリー

    ふのり入り根野菜味噌汁

    銀杏ほくほくご飯


    でした


    夜yoga、次回1/5  水曜日  19:00からになります

    お正月でついつい食べ過ぎや、飲みすぎ

    不規則でだるいからだを

    新しい年明けに、yogaでリフレッシュしましょう!

    2011年、より自分らしく輝く年にしていきましょう!

    年明けの献立は、お野菜たっぷり!

    胃腸を整えるやさしいごはんを

    ご用意してお待ちしております。



    明日の夜は、Relax yoga!!

    • 2010.12.28 Tuesday
    • 16:21



     

    明日、夜の七時は、2010年12月最後の

    Relax yoga!

    年末の忘年会や、慌しいこの時に

    からだをいたわりながら、yogaをして

    飲みすぎ、食べすぎ、不規則、冷え

    などの不調をリフレッシュしませんか?

    小人数制なので、おうちに居るみたいにリラックスした中で

    丁寧に、安心してyogaができます。

    はじめての方!是非気軽に体験してみてください。



    夕方のデスクワークでの、足のむくみや、冷え

    パソコンでの目の疲れ、肩こり、腰痛などなど

    夜YOGAですっきり、リフレッシュ

    一日の疲れを癒しませんか?


    からだもこころもリフレッシュして、

     夜もぐっすり良質な睡眠をとれば、朝の目覚めも気持ちよく

    一日が自分らしい心地よさが広がっていきます

     
    12,1月のスケジュール  

    * 12/29日 
                                     

    *1/5,12,19,26日  

     各クラス水曜日

      時間  19:00〜21:00 


    参加費  各回2000円  (こころ&からだにやさしい 
                       一汁一菜自然食つき)

     
    お得な回数券  6回券  10000円

    ヨガマットレンタル 300円

    限定 4名様 

    アロマが香る、少人数制のリラックスしたプライベート空間

    場所 Rainbow herbs 郡山市大槻町字原田東13−10−1棟

    インストラクター  藤田 ひでのり

     お問い合わせ  090−4381−5177 (hidenori)
     &申し込み  090−3648−5778 (waco)

       普段動かさない筋肉を、刺激することで

    からだへの意識が変わり、呼吸も深まり

    よりよい食べ物を選ぼうとする力が働くようになります。

    yogaと、自然食を平行して行うことで相乗効果が得られます!!


    素敵なひとときを共に過ごしませんか?

    こころよりお待ちしております!

    12/22 冬至&夜のrelax yoga!!

    • 2010.12.23 Thursday
    • 09:24


     

    昨日は冬至!
    一年のうちで、もっとも太陽の高さが低くなり
    昼が一番短く、夜が長い日となります。

    昔から、陰が極まり陽が帰ってくる日で
    このシフト、境からエネルギーが転換していく日といわれています。

    太陽から、地上に届くエネルギーが
    一番小さくなり

    再び太陽の力が甦る

    そんな自然のいとなみに感謝して

    昨日は、からだもこころも、冬至yogaでエネルギーチェンジ!

    人も自然の一部だから

    冬至にかけて、風邪や疲れがでやすかったり
    こころがざわついたり
    物事も変化するタイミングなど
    いろいろ出る時期だったかとおもいます。

    昨日は、風も強かったけど

    今日は、朝から太陽の光が眩しく晴天!

    おめでとう太陽!ありがとう太陽、サンライズ

    夜yogaは、からだにやさしい一汁一菜つき!

    きのうは、小豆かぼちゃ、畑のサラダ、

    からだぽかぽか、曲がりねぎとえのき味噌汁

    おつけものに、黒米ごはんでした。

    今日から、陽がじょじょに長くなっていきます。

    こころ新たに過ごして行きましょう!



    余談ですが、昨日冬至に私の妹が

    三人目を出産しました。

    いろいろあって、早めの出産で赤ちゃんがまだ
    小さく、しばらく保育器ですが

    きっと冬至産まれは、何か意味があったのかも
    しれませんね。

    出産おめでとう

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